In diesem Abschnitt versuche ich, die von mir angewandten Therapiemethoden etwas näher zu erläutern.
Verhaltenstherapie
Mit Verhaltenstherapie wird ein ganzes Spektrum von Formen der Psychotherapie bezeichnet. Allen Formen ist gemeinsam, dass die "Hilfe zur Selbsthilfe" für den Patienten im Mittelpunkt steht, ihm nach Einsicht in Ursachen und Entstehungsgeschichte seiner Probleme Methoden an die Hand gegeben werden, mit denen er zukünftig besser zurecht kommt. Eine Verhaltenstherapie beginnt gewöhnlich mit einer Verhaltensanalyse, in der die Probleme des Patienten in Abhängigkeit zu ihren aufrechterhaltenden Bedingungen und im Hinblick auf ihre Konsequenzen untersucht werden.
Kognitive Umstrukturierung
Bei der Kognitive Umstrukturierung geht es darum, festzustellen, dass das "Glas nicht halbleer, sondern halbvoll" ist. Ich helfe Ihnen, Ihre Ressourcen zu erkennen und freizulegen, indem Sie Ihren Gedanken erlauben, die Denkrichtung zu ändern. Ziel ist es letztendlich, die Perspektive zu wechseln und nach Betrachtung der Dinge von verschiedenen Seiten zu einer positiven Betrachtungsweise zu gelangen. Dies ist kein Selbstbetrug, sondern eine geniale Erweiterung des bisher gewohnten Gedankenmusters.
Entspannungsverfahren
Die von mir eingesetzten Entspannungsverfahren sind progressive Muskelrelaxation sowie das Autogene Training. Ziel ist es, mit Hilfe von Entspannungsverfahren das Maß an Gelassenheit zu erlernen, das es uns ermöglicht, die Dinge so wie sie sind anzunehmen und zu ertragen. Das ist zugegebenermaßen manchmal nicht so einfach - bestes Beispiel: Straßenverkehr. Da schleicht jemand stundenlang vor uns her, wir können nicht überholen und haben es eilig. Der Kragen droht uns zu platzen, der Bluthochdruck steigt und eine Unmenge an Schimpfworten verlässt unseren zornig verzerrten Mund. Hier wäre doch eine gelassene Haltung Balsam für die gequälte Seele. Annehmen, was nicht zu ändern ist: im Radio die Lieblings-CD einlegen, sich auf andere Merkmale konzentrieren und irgendwann entspannt zu Hause ankommen.
Aber nicht nur Gelassenheit, gilt es mit Hilfe der Entspannungsverfahren zu erlangen. Sie können auch gezielt eingesetzt werden bei der Bekämpfung von Ängsten bis hin zur Bekämpfung von Schmerzen, wie es z.B. aus der Hypnose bei manchen Zahnbehandlungen bekannt ist.
Hypnotherapie nach Milton Erickson
Die moderne Hypnotherapie wurde durch Milton H. Erickson begründet. Es handelt sich um eine kommunikative Kooperation von Therapeut/Berater und Klient/Patient, bei der der Berater dem Klienten hilft, in einen angenehmen Trancezustand zu gehen. In diesem Zustand ist die Kontrolle des Bewusstseins des Klienten geschwächt. Deshalb sind kreative Veränderungen des Unbewussten des Klienten in Trance leichter möglich. Der Berater nutzt dies, indem er dem Klienten in der Trance neue Ideen, Bilder, Metaphern für Lösungsmöglichkeiten seiner benannten Probleme anbietet. Die Kontrolle darüber, welche dieser Ideen er annimmt und welche nicht, bleibt dabei vollkommen beim Klienten. Die Wirksamkeit dieser "Erickson'schen Hypnotherapie" ist seit vielen Jahrzehnten erprobt und erwiesen.
Rational emotive Therapie nach Ellis
Rational emotive Therapie nach Ellis ist die älteste und erste kognitive Verhaltenstherapie. Sie wurde in den 50er Jahren von dem amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. Grundannahme seines therapeutischen Konzeptes ist, dass Gefühle und Verhaltensweisen ein direkter Ausdruck von Gedanken sind. Die Ursachen einer psychischen Störung sind eine Folge irrationaler Gedankeninhalte und Ziele. Der Therapeut versucht diese irrationalen Gedankeninhalte und Denkgewohnheiten sowie unrealistische Ziele des Klienten aufzudecken und so zu modifizieren, das eine Änderung und Neuanpassung möglich werden kann. Mittelpunkt der RET ist das so genannte "ABCDE-Modell", wobei mit A (Activating event) das auslösende Ereignis eines Problems, B (Believe System) Gedanken und Bewertungen und C (Consequences) resultierende Gedanken und Gefühle, D (Disputation) Auseinandersetzung mit den irrationalen Gedanken, E (Effekt) Ersetzen der irrationalen durch rationale Gedanken gemeint sind.
Gruppentherapie
Zusätzlich zu meinen Einzeltherapien biete ich bei medizinischer Indikation Gruppentherapien an im Bereich von Entspannungsmethoden, wie Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Die Kosten hierfür werden von der Krankenkasse übernommen.